¡Bienvenidos a Runners Club Retiro! En esta ocasión, queremos compartir con todos los amantes del running y la vida saludable una delicia que no te puedes perder: el brownie de harina de avena.
Sabemos lo importante que es cuidar nuestra alimentación para rendir al máximo en nuestros entrenamientos y carreras, por eso hoy te traemos esta receta llena de sabor y beneficios. La harina de avena es una excelente fuente de energía de liberación lenta, ideal para acompañar nuestras actividades deportivas.
En este artículo, te enseñaremos cómo preparar este postre saludable, perfecto para disfrutar después de una buena sesión de running. ¡No te pierdas los detalles y anímate a incluir este brownie de harina de avena en tu dieta deportiva!
Descubre cómo preparar un delicioso brownie con harina de avena: ¡la merienda perfecta para deportistas activos!
Descubre cómo preparar un delicioso brownie con harina de avena: ¡la merienda perfecta para deportistas activos!
Beneficios de consumir brownies de harina de avena para deportistas
Los brownies de harina de avena pueden ser una excelente opción para los deportistas, ya que combinan el delicioso sabor de un postre con los beneficios nutricionales de la avena. Algunos de los beneficios de consumir brownies de harina de avena para deportistas son:
1. Energía sostenida: La harina de avena es una fuente de carbohidratos complejos que proporciona energía de forma sostenida, ideal para mantener la energía durante la práctica deportiva.
2. Aporte de fibra: La avena es rica en fibra, lo que favorece la digestión y la sensación de saciedad, ayudando a mantener un peso corporal saludable y a regular el tránsito intestinal de los deportistas.
3. Nutrientes adicionales: Los brownies de harina de avena pueden incluir ingredientes adicionales como frutos secos, semillas o cacao puro, que aportan nutrientes esenciales como grasas saludables, proteínas y antioxidantes, beneficiando la salud y el rendimiento deportivo del atleta.
Más información
¿Cuál es la receta ideal para preparar un brownie con harina de avena y que sea apto para deportistas?
La receta ideal para preparar un brownie con harina de avena y apto para deportistas consiste en mezclar harina de avena, cacao en polvo sin azúcar, edulcorante natural como stevia o miel, claras de huevo, yogurt griego bajo en grasa, y trozos de chocolate negro. Hornear a baja temperatura para una mayor digestibilidad. ¡Disfruta de un delicioso y nutritivo brownie para potenciar tus entrenamientos!
¿Qué beneficios aporta la harina de avena en la preparación de brownies para mejorar el rendimiento deportivo?
La harina de avena aporta energía de liberación sostenida debido a su contenido de carbohidratos complejos, lo que ayuda a mantener niveles de glucosa estables durante el ejercicio y contribuye al rendimiento deportivo.
¿Cómo se puede incorporar la harina de avena de manera efectiva en la dieta deportiva a través de los brownies?
Se puede incorporar la harina de avena de manera efectiva en la dieta deportiva a través de los brownies sustituyendo parte de la harina común por la harina de avena, lo que aportará fibra y nutrientes adicionales.
En resumen, el brownie de harina de avena es una opción deliciosa y saludable para disfrutar como snack pre o post-entrenamiento. Con su combinación de proteínas, fibra y carbohidratos complejos, este dulce satisfará tu antojo sin afectar tu rendimiento deportivo. ¡Atrévete a probar esta alternativa nutritiva y deliciosa para potenciar tus entrenamientos!
- 【Embalaje y tamaño】Recibirás 3 moldes grandes de barra de cereales con 8 huecos. Cada molde mide 26,8 cm x 21 cm x 2 cm. Tiene 8 cavidades y el tamaño de una sola cavidad es de 11,5 x 4 x 2 cm.
- Material de silicona alimentaria: molde de silicona para barra de silicona profesional de alta calidad, duradero, suave, antiadherente, seguro, inodoro, sin BPA. Los moldes de silicona son resistentes a temperaturas de -60 °C a 240 °C.
- Fácil de limpiar: el pestillo de silicona tiene una superficie lisa y antiadherente, fácil de quitar el molde, simplemente presiónalo con el dedo, se puede desmontar fácilmente. Fácil de limpiar, puedes ponerlos en el lavavajillas o lavarlos a mano con agua tibia y jabón.
- Fácil de almacenar: la forma de la barra de chocolate tiene una excelente ductilidad. Después de apretar o torcer, la forma original se puede restaurar rápidamente. Además, es flexible, por lo que sacar y romper los moldes para barras de chocolate no causará daños.
- Moldes de silicona multiusos: las barras de cereales de silicona no solo sirven para la fabricación de barras de chocolate, sino también para una variedad de otros productos como harina de avena, barritas energéticas, barras de proteínas, galletas, minipasteles, chocolate, helados y jabón.
- Diseño frontal del empaquetado transparente de la harina de avena
- FUDGE BROWNIE BANANA BREAD MIX es un mejor amigo amante del chocolate. Fabricado con cacao en polvo, chispas de chocolate y vainilla, este sabor realmente sabe como el brownie más dulce y indulgente.
- Fácil y delicioso. Solo tienes que añadir algunos ingredientes simples, incluyendo 3 plátanos maduros, por lo que no más plátanos desperdiciados Este ingrediente hace que cada horneado esté húmedo y añade dulzura para el aperitivo o postre perfecto.
- Respetuoso con los alérgenos significa que tu próximo aperitivo de pan de plátano puede ser libre de gluten, sin nueces, sin lácteos, sin huevos, sin conservantes y vegano. Fabricado con harina de avena e ideal con cualquier alternativa de leche y tipo de aceite que tú y tus seres queridos disfruten.
- Una bolsa hace 12 magdalenas de plátano o una barra de pan de plátano. En el improbable caso de que un lote no se coma inmediatamente, cubre las sobras y guárdalas durante tres días a temperatura ambiente, cinco días en el refrigerador o seis meses en el congelador.
- Empresa propiedad de mujeres, obtenemos todos nuestros ingredientes de proveedores de Estados Unidos para un producto del que estamos orgullosos en términos de sabor, calidad e impacto de la cadena de suministro.
- SIN GLUTEN: La harina de avena ecológica sin gluten de Green Tahr es un cereal integral de máxima calidad, cultivada en Europa según las directrices de la agricultura ecológica, y sometida a los más rigurosos controles de calidad.
- ALTO CONTENIDO EN FIBRA: Esta avena molida es rica en carbohidratos complejos de absorción lenta asociados a fibra, lo cual provee al organismo de energía estable durante varias horas después de la ingesta.
- EXCELENTE FUENTE DE PROTEÍNAS: Gracias a su excelente aporte proteico y grasas saludables, la avena sin gluten de Green Tahr es un alimento muy saciante, bien tolerado a nivel digestivo y que ayuda a regular el tránsito intestinal.
- SIN ADITIVOS: Esta avena está libre de colorantes, endulzantes artificiales y conservantes, siendo además un alimento compatible con dietas vegetarianas y veganas, que ayuda a regular el tránsito intestinal.
- ¿CÓMO TOMARLA?: Ideal para elaborar galletas, pan sin gluten y postres, así como para añadir a batidos, smoothies o yogures y enriquecer tus desayunos y meriendas de un altísimo aporte nutricional.
- Alta calidad: nuestros moldes para magdalenas están hechos de silicona de grado alimenticio sin BPA, son antideslizantes, a prueba de golpes, impermeables y resistentes al calor, que se pueden utilizar en microondas, horno, frigorífico, congelador y lavavajillas.
- Contenido del paquete: el paquete contiene 160 moldes de silicona para magdalenas, que están disponibles en 8 colores; cantidad suficiente para tu proyecto de horneado diario y colores versátiles que hacen que hornear sea más colorido y divertido
- Amplia aplicación: los moldes de silicona para magdalenas son perfectos para hornear magdalenas, cupcakes, brownies, tartas de queso, pasteles de hadas, cuencos de aperitivos, etc. Los moldes de silicona para magdalenas son adecuados para fiestas, bodas, cumpleaños, banquetes, Navidad, etc.
- Tamaño: los moldes de silicona tienen un diámetro superior de 7,0 cm, un diámetro inferior de 4,4 cm y una altura de 3,5 cm
- Fácil de usar y limpiar: estos moldes de silicona reutilizables para magdalenas son muy flexibles y se adaptan perfectamente a tu molde para magdalenas, y también se pueden colocar en la sartén para cupcakes. Una vez que se sacan los cupcakes, simplemente sáquelos.
- ✔️ GAINER Chocolate Brownie alto contenido en proteínas y carbohidratos - bebida calórica para el crecimiento muscular - todos los aminoácidos esenciales - alto valor biológico y sabor sensacional
- ✔️ CALIDAD: Alto complejo de proteínas y carbohidratos sin aspartamo, proteína de leche, lactosa, aceite de palma, creatina, gelatina ni ingeniería genética - halal - polvo de proteínas y carbohidratos ideal para veganos, vegetarianos, hardgainers, hombres y mujeres
- ✔️ CONSTRUYENTE MUSCULAR: bajo en grasas, sin azúcar ni lactosa - sin azúcar ni sal añadidos - soluble en agua - combinación de aislado de proteína de soja de alta calidad y harina de avena integral (en polvo y avena instantánea)
- ✔️ TESTADO EN LABORATORIO: calidad premium desarrollada por nutricionistas - fabricado en Alemania según las normas de calidad más estrictas - ISO 9001, HACCP y GMP - bolsa PET desechable
- ✔️ APLICACIÓN: En función del aumento de peso deseado, añadir 100 g (384 calorías) y 600 ml de agua/bebida vegetal a una coctelera varias veces al día y agitar hasta que el polvo se haya disuelto.
- Avena escocesa en polvo: la avena escocesa es avena entera que se ha molido. Los granos de avena no son al vapor, enrollados o cortados como otros tipos de avena, sino molidos. La textura de la molienda es bastante fina, sin embargo, es más gruesa que la harina. Para hacer avena escocesa, los granos de avena se muelen en una harina molida gruesa que es similar en tamaño a la harina de maíz.
- Fuente pura de nutrientes: el polvo de avena escocesa ultrafina es una gran fuente de nutrientes como calcio, zinc, hierro, manganeso, vitamina E y ácido fólico. También contiene uno de los niveles más altos de fibra soluble en cualquier alimento. Nuestro polvo de avena es rico en carbohidratos de liberación lenta, proporcionando una fuente de energía durante todo el día.
- Usos de la avena escocesa en polvo 100% ultrafina: la avena es probablemente mejor conocida como alimento para el desayuno, pero es ideal para la nutrición deportiva. Nuestro polvo de proteína vegana es una fuente premium de carbohidratos de liberación lenta. El polvo de avena escocesa es ideal para añadir a tus batidos de proteínas favoritos, batidos e incluso recetas de horneado para un toque extra de energía sin el azúcar innecesario.
- FITNESS HEALTH Marca de confianza hecha en el Reino Unido: muchos suplementos se han importado de otros países y, a menudo, simplemente se embotellan aquí en el Reino Unido. Nuestros productos son 100% fabricados en el Reino Unido y cumplen con GMP. Examen de laboratorio, ingredientes de confianza, calidad superior. Sin OMG, sin gluten, sin sabores artificiales. Fabricado y procesado en el Reino Unido.
- Práctico embalaje reciclable: la marca Fitness Health reduce la cantidad de uso de plástico y utiliza productos que son mejores para el planeta. Utilizamos embalaje reciclable que permite el mismo rendimiento fuerte y resistente a la intemperie que el plástico, pero sin el impacto negativo.
- Sin azúcares añadidos Sin gluten Sin lactosa Vegana Formato de 1 kg.
- ✅ BENEFICIOS: Es muy nutritiva, una fuente de energía, fibra y proporciona aminoácidos esenciales, vitaminas B6, B1, calcio y hierro, además de ser baja en azúcares. Ayuda al desarrollo de masa muscular y a seguir una dieta sana y equilibrada.
- 💊 COMPOSICIÓN: Elaborado a base de carbohidratos y proteínas, con un bajo contenido en azúcares y alto contenido en fibra. Con una producción 100% natural, aporta 370 kcal por cada 100 g.
- ✅ RECOMENDADO PARA: Nuestra Harina de avena es apta para cualquier tipo de persona, especialmente para personas que lleven una vida activa y practiquen algún tipo de deporte. No apta para personas que sufran intolerancia o alergia a este cereal.
- 🍽️ HARINA DE AVENA: Disponible en diferentes sabores, es una forma diferente de consumir carbohidratos y aportar a tu cuerpo la enegía necesaria para las diferentes actividades que realices en el día, también es una gran fuente de proteínas.
- 🥞 GOURMET: Ideal para elaborar todo tipo de recetas como tortitas de avena o un brownie bajo en grasas, tanto para desayunos como meriendas o la puedes tomar directamente disuelta en agua, leche o zumo.
