¡Bienvenidos al blog Runners Club Retiro! En esta ocasión, queremos hablar sobre un elemento clave en el entrenamiento de levantamiento de pesas: el disco olímpico de 10 kg. Este accesorio es fundamental para aquellos atletas que buscan mejorar su fuerza y resistencia, ya que permite incrementar progresivamente la carga en sus rutinas de entrenamiento. Con un diseño duradero y seguro, los discos olímpicos de 10 kg son ideales para realizar ejercicios como el snatch, clean and jerk, o simplemente agregar peso a tus levantamientos básicos. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre cómo elegir y utilizar correctamente estos discos, así como los beneficios que pueden aportar a tu rendimiento deportivo. ¡Sigue leyendo y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con el disco olímpico de 10 kg!
Descubre por qué el disco olímpico de 10 kg es esencial en tu rutina de entrenamiento.
El disco olímpico de 10 kg es esencial en tu rutina de entrenamiento por varias razones. Primero, este peso te brinda la posibilidad de aumentar progresivamente la carga en tus ejercicios, lo que es fundamental para el crecimiento muscular y la mejora del rendimiento.
Además, el disco olímpico de 10 kg es versátil y puede ser utilizado en una amplia gama de ejercicios, como prensas de banca, sentadillas, peso muerto y más. Esto te permite trabajar diferentes grupos musculares y variar tu rutina de entrenamiento para obtener mejores resultados.
Otra ventaja de incorporar el disco olímpico de 10 kg en tu entrenamiento es que te ayuda a mejorar tu estabilidad y coordinación, ya que trabajar con pesos libres requiere un mayor esfuerzo de estos aspectos.
En resumen, el disco olímpico de 10 kg es una herramienta imprescindible para aquellos que buscan mejorar su fuerza, musculatura y rendimiento en general. ¡No dudes en incluirlo en tu próxima sesión de entrenamiento!
FITFIU Fitness KITDISK-1000 - Kit de 2 discos olímpicos de 10kg y 51mm de diámetro interior, Pack...
39,64€
disponible
2 new from 39,64€
1 used from 38,45€
as of junio 28, 2024 5:34 am
Amazon.es
Last updated on junio 28, 2024 5:34 am
Ventajas de utilizar un disco olímpico de 10 kg
1. Versatilidad en el entrenamiento: Un disco olímpico de 10 kg es ideal para agregar resistencia a una amplia variedad de ejercicios, como sentadillas, prensas de hombro, peso muerto y más. Esto ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia muscular de manera efectiva.
2. Incremento progresivo de peso: Al contar con discos de 10 kg, puedes realizar incrementos graduales en tus levantamientos, lo cual es fundamental para un progreso constante en tu entrenamiento. Esto te permite ajustar la carga de forma precisa a tus capacidades y objetivos.
3. Durabilidad y calidad: Los discos olímpicos de 10 kg suelen estar fabricados con materiales resistentes y duraderos, lo que garantiza su uso a largo plazo. Además, al ser parte del estándar olímpico, cumplen con altos criterios de calidad y precisión en su peso.
Más información
¿Cuál es el material más recomendado para un disco olímpico de 10 kg?
El material más recomendado para un disco olímpico de 10 kg es el hierro fundido.
¿Qué diámetro y grosor debe tener un disco olímpico de 10 kg para un mejor rendimiento en levantamiento de pesas?
El disco olímpico de 10 kg debe tener un diámetro de 450 mm y un grosor de 32 mm para un mejor rendimiento en levantamiento de pesas.
¿Es importante verificar la precisión del peso de un disco olímpico de 10 kg antes de utilizarlo en competiciones o entrenamientos?
Sí, es importante verificar la precisión del peso de un disco olímpico de 10 kg antes de utilizarlo en competiciones o entrenamientos.
En conclusión, el disco olímpico de 10 kg es un elemento fundamental para el entrenamiento de fuerza y resistencia en cualquier disciplina deportiva. Su versatilidad y durabilidad lo convierten en una herramienta imprescindible para alcanzar los objetivos de entrenamiento de manera eficiente. No dudes en incluirlo en tu rutina de ejercicios para potenciar tu rendimiento y alcanzar tus metas deportivas. ¡Adquiere ya tu disco olímpico de 10 kg y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!
Nuevo
Estante para Platos Olímpicos con Polea, para Discos de Pesas de 5 Cm/2 Pulgadas, Soporte de Almacenamiento de Platos Estándar Move, Soporta 500 Kg
- ★ 【Marco de acero resistente】: Hecho de acero resistente, puede organizar fácil y bellamente sus diversas placas de contrapeso con barra, haciendo que su espacio de ejercicio esté claro y ordenado. Equipado con una polea portátil, puede moverlo y usarlo fácilmente en casa.
- ★ 【Ahorro de espacio】: El almacenamiento de la tabla de entrenamiento de fuerza adopta un diseño compacto y gran capacidad; tiene una barra vertical para colocar fácilmente la placa de contrapeso, y la barandilla se puede guardar lejos del suelo.
- ★ 【Estructura de acero con recubrimiento en polvo】: Está hecho de un marco de acero completamente soldado para mejorar la durabilidad y la resistencia al envejecimiento, y puede durar varios años para soportar un uso severo.
- ★ 【Limpio y ordenado】: El soporte vertical para barra ensuciará su barra; convierte el área de ejercicio desordenada en un área de ejercicio ordenada, adecuada para diferentes personas en diferentes situaciones (como el hogar, el gimnasio, la escuela).
- ★ 【Fácil de montar】: Este soporte para placa de pesas viene con tornillos para montarlo fácilmente. Los agujeros preperforados facilitan la instalación. Simplemente seleccione la ubicación deseada y fíjela de forma segura.
Nuevo
pistro Juego de 2 discos de peso fraccionado micro olímpico de 0,25 kg, 0,5 kg, 0,75 kg, 1 kg para pesas olímpicas, para entrenamiento de fuerza y microcarga, color rojo 0,75 kg
- - Diseñado para aumentar la carga de carga de peso poniendo un peso extra lentamente
- -51 mm de diámetro interior se adapta a la mayoría de barras de peso estándar y barras olímpicas
- - Pesos fraccionales de acero colorido, placa de peso de fracción, discos de peso bajo para levantamiento de pesas estándar, levantamiento olímpico y otros programas de entrenamiento
- -4 tamaños diferentes en diferentes colores (0,25 kg en blanco; 0,5 kg en azul; 0,75 kg en rojo; 1 kg en oro)
- - Diseño de placas de micro pesas para superar mesetas con levantamiento de pesas y entrenamiento progresivo de sobrecarga de una manera segura y eficaz
Nuevo
Phoenix Fitness Placas de peso olímpicas de hierro fundido – Placa de peso libre de 2 pulgadas para barras de mancuernas, levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza en el gimnasio en casa – par,
- Placas de peso de hierro fundido de 5 cm: ya sea que planees centrarte en el entrenamiento de fuerza o la resistencia, las placas de peso olímpicas de 2 pulgadas de Phoenix Fitness te ayudarán a lograr tus objetivos de fitness.
- Compatible con barras de 2 pulgadas: nuestras placas de peso se pueden utilizar con barras olímpicas de 2 pulgadas, mancuernas o barras de rizo EZ, o como pesas libres, lo que las hace ideales para todo tipo de rutinas de ejercicio de gimnasio en casa.
- Peso en relieve: las placas de peso etiquetadas hacen que sea fácil identificar y seleccionar el peso que necesitas para tu entrenamiento deseado, desde 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg o 20 kg.
- Asas de triple agarre: diseñadas para una fácil carga en la barra, estas placas se pueden utilizar para entrenamientos con pesas y mancuernas, incluyendo press de banca, sentadillas, peso muerto, filas y ejercicios de peso libre.
- Construcción resistente: fabricadas con hierro fundido sólido con un acabado de martillo para evitar el óxido y la corrosión, estas placas de peso de hierro fundido están diseñadas para soportar un uso altamente repetitivo.
Nuevo
Phoenix Fitness Discos de pesas de hierro fundido – Placa de peso libre de 1 pulgada para barras de mancuernas, levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza en el gimnasio en casa – par, 2,5 kg
- Placas de pesas de hierro fundido de 1 pulgada: ya sea que planees centrarte en el entrenamiento de fuerza o la resistencia, las placas de peso de 1 pulgada de Phoenix Fitness están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
- Compatible con barras de 1 pulgada: nuestras placas de peso se pueden utilizar con barras de 1 pulgada, mancuernas o barras de rizo EZ, o como pesas libres, lo que las hace ideales para todo tipo de rutinas de ejercicio de gimnasio en casa.
- Peso en relieve: las placas de peso etiquetadas hacen que sea fácil identificar y seleccionar el peso que necesitas para tu entrenamiento deseado, desde 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg o 20 kg.
- Multifuncional: estas versátiles placas de peso son ideales para varios entrenamientos de levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza, incluyendo press de banca, sentadillas, peso muerto, filas, prensas de hombros y mucho más
- Construcción resistente: fabricadas con hierro fundido sólido con un acabado de martillo para evitar el óxido y la corrosión, estas placas de peso de hierro fundido están diseñadas para soportar un uso altamente repetitivo.
Nuevo
NVYAZJ Máquina para Quemar Pesas con Barra de 22 Libras, máquina para Quemar Pesas Ajustable, Rodillos para Abdominales, Mancuernas, Barra de Entrenamiento elíptica
- 【Diseño único】La barra universal combina la versatilidad de una mancuerna con la estabilidad de una barra. Con las empuñaduras giratorias de 360 grados de la barra, que te permiten girar mientras haces flexiones y levantas, maximizando la comodidad y la eficiencia durante tu entrenamiento de fuerza con un diseño que ahorra espacio.
- 【Barra】La máquina para quemar pesas con barra está hecha para adaptarse a cualquier disco estándar (no incluido). Y se pueden agregar discos olímpicos con el uso del adaptador olímpico (no incluido). La barra universal de 22 lb soporta hasta 110 libras de peso adicional (máximo 55 libras por cada eje).
- 【Ejercicio efectivo para la parte superior del cuerpo】La máquina rotadora de quema de pesas Spinning puede realizar ejercicios de la parte superior del cuerpo de manera efectiva: antebrazo, bíceps, tríceps, hombros, pecho y abdominales.
- 【4 en 1】Se puede utilizar como máquina para quemar pesas, barra, rodillo abdominal, mancuerna. Es bueno para tonificar los músculos, hacer ejercicio aeróbico y fortalecer la elasticidad muscular a través del entrenamiento con pesas, incluidos los músculos de la espalda, los hombros, el pecho, los brazos y el abdomen.
- 【Portabilidad】Este entrenador de antebrazos también es portátil, por lo que puede hacer ejercicio mientras viaja. Cuando está de pie o sentado, el entrenador puede funcionar perfectamente y también puede satisfacer las necesidades específicas de las personas en programas de rehabilitación física y sillas de ruedas.
Nuevo
Placas de peso olímpicas, 5 kg – 25 kg – Placas de goma de color sólido, pesas de levantamiento de potencia y culturismo, equipo de gimnasio en casa para entrenamiento de fuerza y entrenamientos por
- Placas de parachoques olímpicos: las placas de peso de goma sólida son más grandes (450 mm) e ideales para entrenamiento de pesas olímpico. Cada placa está hecha de goma de alta densidad de alta calidad, lo que las hace compactas y resistentes y es más pesada que las pesas olímpicas estándar. Vienen en pares
- Diseño delgado: las placas de peso del parachoques tienen un diseño delgado y un anillo interior de acero inoxidable para permitir el máximo apilamiento en una barra olímpica. La mayor capacidad de carga ayuda a construir fuerza continuamente y aumentar la masa muscular. Los pesos cuentan con un agujero de barra de 50 mm
- Placas codificadas por colores IWF: las placas olímpicas de goma están codificadas por tamaño y color de acuerdo con las normas de la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas (IWF). Los pesos olímpicos están disponibles en tamaños: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg
- Entrenamiento de peso y fuerza: utiliza estas placas de peso para realizar levantamiento de pesas olímpico y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza como peso muerto, prensas de banco, filas y rizos. Ideal con barra olímpica y estante para sentadillas para equipo de ejercicio de gimnasio en casa
- BODY REVOLUTION - Estamos decididos a desestigmatizar el entrenamiento de fuerza y hacerlo accesible para todos. Los gimnasios pueden ser lugares intimidantes, y queremos facilitar la experiencia haciendo que el equipo de grado de gimnasio para uso doméstico esté disponible para todos. ¡Estaremos contigo desde el pago hasta el entrenamiento!
Nuevo
Body Revolution Juego de pesas olímpicas de goma de tres agarres para levantamiento y entrenamiento de fuerza, equipo de gimnasio para mujeres y hombres, negro, 1,25 kg - 25 kg
- Placas olímpicas: las placas olímpicas de hierro fundido recubiertas de goma cuentan con 3 asas integradas en los bordes de la placa y un agujero de 50 mm diseñado para su uso como pesas libres o con barras de estilo olímpico, mancuernas, estantes de sentadillas, bancos de pesas y barras de rizo EZ. Perfecto para gimnasios domésticos y comerciales
- Entrenamiento flexible: utiliza estos pesos recubiertos de goma para realizar movimientos compuestos y aislados para mejorar la estabilidad, el control y la fuerza general y el fitness. Las placas olímpicas están disponibles en negro y tamaños: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg
- Diseño delgado y ergonómico: el diseño de triple agarre con bordes proporciona comodidad y control para realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza. La forma delgada te permite poner más peso en la barra olímpica y se puede almacenar fácilmente. Compatible con equipos de fitness existentes
- Pesos duraderos: diseñado por expertos para mayor durabilidad y alto rendimiento, el núcleo de metal de hierro fundido puede soportar un uso altamente repetitivo, lo que te permite entrenar más duro durante más tiempo. Las placas olímpicas están cubiertas con goma resistente para minimizar el daño a tus placas de peso y suelo
- BODY REVOLUTION - Estamos decididos a desestigmatizar el entrenamiento de fuerza y hacerlo accesible para todos. Los gimnasios pueden ser lugares intimidantes, y queremos facilitar la experiencia haciendo que los equipos de grado de gimnasio para uso doméstico estén disponibles para todos. ¡Estaremos contigo desde la finalización hasta el entrenamiento!
Nuevo
Body Revolution Placas olímpicas para parachoques – Pesos pesados de goma sólida para entrenamiento de fuerza con pesas – Equipo de gimnasio para hombres y mujeres, 5 kg – 25 kg pares
- Placas olímpicas: las placas de peso de goma sólida son más grandes (450 mm) e ideales para entrenamiento de pesas olímpico. Cada placa está hecha de goma de alta densidad de alta calidad, lo que los hace compactos y resistentes y es más pesados que los pesos olímpicos estándar
- Diseño delgado: las placas de peso del parachoques tienen un diseño delgado y un anillo interior de acero inoxidable para permitir el máximo apilamiento en una barra olímpica. La mayor capacidad de carga ayuda a construir continuamente fuerza y aumentar la masa muscular. Los pesos cuentan con un agujero para barra de 50 mm
- Placas codificadas por colores IWF: las placas de goma olímpicas están codificadas por tamaño y color de acuerdo con las normas de la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas (IWF). Las pesas olímpicas están disponibles en tamaños: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg
- Entrenamiento de peso y fuerza: utiliza estas placas de peso para realizar levantamiento de pesas olímpico y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantamiento de peso muerto, prensas de banco, filas y rizos. Ideal con barra olímpica y estante para sentadillas para equipo de ejercicio en casa
- BODY REVOLUTION - Estamos decididos a desestigmatizar el entrenamiento de fuerza y hacerlo accesible para todos. Los gimnasios pueden ser lugares intimidantes, y queremos facilitar la experiencia haciendo que los equipos de grado de gimnasio para uso doméstico estén disponibles para todos. ¡Estaremos contigo desde la finalización hasta el entrenamiento!
Nuevo
Body Revolution Placas olímpicas para parachoques – Pesos pesados de goma sólida para entrenamiento de fuerza con pesas – Equipo de gimnasio para hombres y mujeres, 5 kg – 25 kg pares
- Placas olímpicas: las placas de peso de goma sólida son más grandes (450 mm) e ideales para entrenamiento de pesas olímpico. Cada placa está hecha de goma de alta densidad de alta calidad, lo que los hace compactos y resistentes y es más pesados que los pesos olímpicos estándar
- Diseño delgado: las placas de peso del parachoques tienen un diseño delgado y un anillo interior de acero inoxidable para permitir el máximo apilamiento en una barra olímpica. La mayor capacidad de carga ayuda a construir continuamente fuerza y aumentar la masa muscular. Los pesos cuentan con un agujero para barra de 50 mm
- Placas codificadas por colores IWF: las placas de goma olímpicas están codificadas por tamaño y color de acuerdo con las normas de la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas (IWF). Las pesas olímpicas están disponibles en tamaños: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg
- Entrenamiento de peso y fuerza: utiliza estas placas de peso para realizar levantamiento de pesas olímpico y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantamiento de peso muerto, prensas de banco, filas y rizos. Ideal con barra olímpica y estante para sentadillas para equipo de ejercicio en casa
- BODY REVOLUTION - Estamos decididos a desestigmatizar el entrenamiento de fuerza y hacerlo accesible para todos. Los gimnasios pueden ser lugares intimidantes, y queremos facilitar la experiencia haciendo que los equipos de grado de gimnasio para uso doméstico estén disponibles para todos. ¡Estaremos contigo desde la finalización hasta el entrenamiento!
Nuevo
Body Revolution Juego de pesas olímpicas de goma de tres agarres para levantamiento y entrenamiento de fuerza, equipo de gimnasio para mujeres y hombres, negro, 1,25 kg - 25 kg
- Placas olímpicas: las placas olímpicas de hierro fundido recubiertas de goma cuentan con 3 asas integradas en los bordes de la placa y un agujero de 50 mm diseñado para su uso como pesas libres o con barras de estilo olímpico, mancuernas, estantes de sentadillas, bancos de pesas y barras de rizo EZ. Perfecto para gimnasios domésticos y comerciales
- Entrenamiento flexible: utiliza estos pesos recubiertos de goma para realizar movimientos compuestos y aislados para mejorar la estabilidad, el control y la fuerza general y el fitness. Las placas olímpicas están disponibles en negro y tamaños: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg
- Diseño delgado y ergonómico: el diseño de triple agarre con bordes proporciona comodidad y control para realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza. La forma delgada te permite poner más peso en la barra olímpica y se puede almacenar fácilmente. Compatible con equipos de fitness existentes
- Pesos duraderos: diseñado por expertos para mayor durabilidad y alto rendimiento, el núcleo de metal de hierro fundido puede soportar un uso altamente repetitivo, lo que te permite entrenar más duro durante más tiempo. Las placas olímpicas están cubiertas con goma resistente para minimizar el daño a tus placas de peso y suelo
- BODY REVOLUTION - Estamos decididos a desestigmatizar el entrenamiento de fuerza y hacerlo accesible para todos. Los gimnasios pueden ser lugares intimidantes, y queremos facilitar la experiencia haciendo que los equipos de grado de gimnasio para uso doméstico estén disponibles para todos. ¡Estaremos contigo desde la finalización hasta el entrenamiento!
