Las plyo box se han convertido en un elemento indispensable para entrenamientos de fuerza y explosividad en el mundo del deporte. Estas cajas multiusos, ideales para realizar ejercicios pliométricos, ofrecen una amplia gama de posibilidades para mejorar tu rendimiento como corredor. En Runners Club Retiro te contamos todo lo que necesitas saber sobre este accesorio de entrenamiento. Desde su versatilidad para realizar saltos, sentadillas, flexiones y más, hasta los beneficios que aporta a tu condición física. Descubre cómo incorporar la plyo box a tus rutinas de running para potenciar tu fuerza y resistencia. ¡Prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con este equipo imprescindible en tu arsenal de atletismo!
Todo lo que necesitas saber sobre las plyo box para potenciar tu entrenamiento deportivo
Las plyo box son un elemento esencial para potenciar tu entrenamiento deportivo. Estas cajas, también conocidas como cajas pliométricas, son ideales para realizar ejercicios de salto, explosividad y fuerza. Son versátiles y pueden adaptarse a diferentes niveles de dificultad, lo que las hace adecuadas tanto para principiantes como para atletas avanzados.
Al incorporar las plyo box en tu rutina de entrenamiento, podrás mejorar tu resistencia cardiovascular, aumentar la fuerza de tus piernas y potenciar la coordinación y agilidad. Es importante utilizarlas de forma correcta para prevenir lesiones, por lo que te recomendamos consultar a un profesional del deporte para recibir orientación sobre cómo realizar los ejercicios de manera segura y efectiva.
En resumen, las plyo box son una herramienta excelente para añadir variedad y desafío a tu entrenamiento deportivo. No dudes en incorporarlas en tus sesiones de ejercicios para experimentar sus beneficios en tu rendimiento físico y deportivo. ¡Potencia tu entrenamiento con las plyo box!
Last updated on noviembre 12, 2024 9:38 pm
Beneficios de utilizar una plyo box en tu entrenamiento
Utilizar una plyo box en tu entrenamiento puede aportar diversos beneficios para mejorar tu rendimiento deportivo y alcanzar tus objetivos físicos. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
1. Mejora de la potencia y explosividad: La plyo box es una herramienta ideal para realizar ejercicios pliométricos, los cuales se centran en la rapidez y fuerza explosiva de los músculos. Saltos y ejercicios de box jumps en la plyo box ayudan a desarrollar la potencia muscular y la capacidad de realizar movimientos explosivos.
2. Versatilidad en los ejercicios: La plyo box ofrece la posibilidad de realizar una amplia variedad de ejercicios, desde saltos simples hasta ejercicios más avanzados como burpees o step-ups. Esto permite trabajar diferentes grupos musculares y variar la rutina de entrenamiento para mayor efectividad.
3. Mejora del acondicionamiento físico: Al incorporar la plyo box en tu rutina de entrenamiento, estarás desafiando constantemente tu resistencia y coordinación, lo que contribuirá a mejorar tu condición física general. Además, al trabajar con una superficie elevada, se estimula la estabilidad y el equilibrio, fortaleciendo así los músculos estabilizadores.
Más información
¿Qué material es el más recomendado para fabricar una plyo box?
El contrachapado de madera es el material más recomendado para fabricar una plyo box.
¿Cuáles son las medidas estándar de una plyo box?
Las medidas estándar de una plyo box suelen ser de 76 cm x 61 cm x 51 cm.
¿Qué ejercicios se pueden realizar utilizando una plyo box en un entrenamiento deportivo?
Se pueden realizar ejercicios de salto, step-up, burpees y flexiones en una plyo box en un entrenamiento deportivo.
En conclusión, la plyo box es un elemento imprescindible para mejorar la explosividad y potencia en tus entrenamientos. Incorporar ejercicios pliométricos utilizando una plyo box puede contribuir significativamente a tu rendimiento deportivo. No dudes en incluir este versátil y efectivo accesorio en tu rutina de entrenamiento para alcanzar tus metas fitness. ¡Pon a prueba tu fuerza y agilidad con la ayuda de una plyo box!
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Soft Plyo Box, Cajas De Salto para Niños para Entrenamiento, Apilables, Actualización De Peso, Seguridad Y Estabilidad, Adecuadas para El Hogar Escuela Gimnasio Actividades Al Aire L(Color:Set D1)
- 【malla con clip de pvc espesado】: resistente al desgarro y no es fácil de deformar. con buena fricción, puede proporcionar un mejor agarre para el entrenamiento, antideslizante y seguro, no es fácil de usar. la superficie es impermeable y antiincrustante, fácil de limpiar, la piel exterior tiene un diseño de cremallera, por lo que puede quitar la piel exterior para limpiarla, ¡muy conveniente!
- 【relleno de espuma perla de alta densidad】: nuestra caja de salto está llena de espuma epe de alta densidad, que tiene mayor peso, elasticidad moderada, no se deforma con el uso repetido y tiene una larga vida útil. además, es respetuoso con el medio ambiente e inodoro, adecuado para uso en el hogar, la escuela y el gimnasio.
- 【diseño apilable】: nuestro gimnasio con caja de salto presenta un diseño único que permite que cada nivel se use individualmente o apilado juntos, y el tamaño máximo viene en cuatro alturas, lo cual es perfecto para entrenamientos versátiles y entrenamientos personalizados; permite a los usuarios entrenar a intensidades progresivamente más altas, por lo que, ya sea un principiante o un atleta experimentado, puede utilizar esta caja de gimnasio multifuncional para lograr sus objetivos de acondici
- 【seguridad y estabilidad】: cada capa se adhiere usando un velcro más largo y ancho, el velcro mejorado no pica ni pierde cabello, permanece en su lugar con múltiples usos y tiene una fuerte capacidad de unión, por lo que no tiene que preocuparse sobre aflojar. además, la superficie de fricción y la caja con peso proporcionan una plataforma estable y sin balanceo, lo que garantiza la seguridad durante los entrenamientos sin preocuparse de que la caja se mueva o colapse.
- 【promueve el desarrollo multifacetario de los niños】: la construcción robusta lo hace adecuado para una variedad de entrenamientos, incluidos saltos de caja, pasos y carreras de obstáculos. puede ejercitar la coordinación corporal, promover el desarrollo óseo de los niños, desarrollar la fuerza física, la resistencia y el equilibrio de los niños. esta caja de salto se puede utilizar como herramienta interactiva para familias, escuelas, fiestas temáticas, deportes físicos y otras actividades al a
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EVERGY Pliometrica Foam 45 cm Cajon Pliometrico. Steps Fitness Cajón de Salto Crossfit. Steppers Crossfit. Cajon de Salto. Plyo Box, Jump Box Cross Training. Cajon Crossfit
- Seguridad y Comodidad: Fabricado con materiales de alta calidad, incluyendo una funda de PVC antideslizante y espuma de alta densidad, para una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
- Durabilidad Insuperable: Fabricado con materiales de primera calidad, este foam de alta densidad ofrece una durabilidad excepcional, resistente a la humedad, la lluvia y el sudor, a diferencia de los foams de madera tradicionales.
- Versatilidad en los Ejercicios: Desde saltos en caja hasta ejercicios de agilidad, este foam te permite realizar una amplia variedad de ejercicios pliométricos para fortalecer todo tu cuerpo y mejorar tu rendimiento.
- Prevención de Lesiones: Gracias a su diseño y materiales de alta calidad, este foam ayuda a prevenir lesiones en la espinilla que pueden ocurrir con los foams convencionales de madera, brindándote un entorno de entrenamiento más seguro y cómodo.
- Diseño Octagonal Único: Su forma octagonal proporciona una base estable y versátil para una variedad de ejercicios pliométricos, desafiando tus límites y mejorando tu fuerza y agilidad. Un producto bonito y con muy buen feedback por quienes lo han usado.
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EVERGY Pliometrica Foam 30 cm Cajon Pliometrico. Steps Fitness Cajón de Salto Crossfit. Steppers Crossfit. Cajon de Salto. Plyo Box, Jump Box Cross Training. Cajon Crossfit
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POWER GUIDANCE Jumping Box Black Caja de Madera Plyo, Adultos Unisex, Negro-M, 60/50/40cm
- ✅ ESERCIZI PLYOMETRICI - I movimenti pliometrici sono movimenti in cui un muscolo viene caricato e poi contratto rapidamente, utilizzando la forza, l'elasticità e l'innervazione dei muscoli per saltare più in alto, sprint più veloce, gettare più in l'innervazione dei muscoli per saltare più in alto. à o colpi re più duramente, utilizzando il potere esplosivo per ottenere un risultato migliore in general . E i salti della scatola sono un tipo di esercizio plyometrico
- ✅ Tamaño: 75/60/50 cm – 3/4 pulgadas de grosor plyowood. Ahorre espacio con una sola caja que puede girar para variar la altura de salto a 3 niveles de altura diferentes.
- Extremadamente sólido: Realizzato en compensato de alta calidad, viene fornito con rinforzo interno (su 2 taglie più grandi) per la massima resistenza, carico massimo: 350 kg
- Diseño avanzado: los agujeros preperforados hacen que sea rápido de montar. Y las esquinas están redondeadas para reducir el riesgo de lesiones, recubiertas hacia el exterior para proteger el exterior
- ✅MULTIFUNCIONAL: durante el entrenamiento, la caja de saltos de madera es tu asistente de fitness, puedes entrenar a diario en casa; se puede utilizar como banco o mesita de noche, es un mueble bonito y práctico.
111,84 EUR
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Ultra Fitness Gear Plyo Box - Caja de salto pliométrica 3 en 1 de madera antideslizante para entrenamiento, sentadillas, escalones, saltos de caja y más - Tamaño de la caja de entrenamiento 20/18/16
- Diseñado para pliometría. La caja plyo Ultra Fitness Gear cuenta con 3 opciones de altura diferentes para flexibilidad de entrenamiento: 20/18/16. Desarrolla fuerza con nuestra caja pliométrica en casa o en el gimnasio del garaje a través de sentadillas, escalones, inmersiones, entrenamiento de salto de caja y mucho más
- ¿Qué nos hace diferentes? Nuestra caja de paso tiene agujeros preperforados avellanados más profundos para que no puedas engancharte en un tornillo. Esquinas de radio enrutadas y superficies lisas para evitar astillas. Aberturas de mango más grandes diseñadas para ser recogidas desde cualquier dirección
- Diseñado para mantenerse al día con el progreso. Nuestras cajas de entrenamiento antideslizantes para gimnasio o hogar son ajustables a la altura que necesitas a medida que aumentas tu intensidad de entrenamiento de CrossFit o MMA. Entrena tan duro y tantas repeticiones como puedas con nuestra caja de salto de madera 3 en 1
- Duradero y resistente. Nuestro equipo de ejercicio de caja de salto está hecho de madera contrachapada de alta calidad de 3/4 pulgadas. Se adapta como un rompecabezas, los tamaños más grandes tienen refuerzos internos, lo que hace que nuestra caja pliométrica saltos para el hogar sea segura, segura y fácil de montar
- ¿Cuánto peso puede soportar? No hemos encontrado los límites, pero hemos probado nuestras cajas de hasta 450 libras
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Atletica Plyo Box Anti-Slip | Revestimiento Antideslizante | 3 Alturas: 51 cm, 61 cm, 76 cm | Madera contrachapada reforzada | Alta carga posible
- Construcción de madera de alta calidad con revestimiento de goma: componente importante en cualquier gimnasio en casa: entrenamiento con mancuernas en combinación con saltos de caja que mejora la estabilidad del tronco y las caderas. 3 alturas: 51 cm, 61 cm y 76 cm para una rutina de entrenamiento versátil.
- Entrenamiento Plyo para desarrollar la velocidad, la fuerza y la condición física: el entrenamiento pliométrico es una parte importante de cualquier entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para desarrollar una velocidad y agilidad explosivas. Entrena tu parte inferior del cuerpo con step-ups y boxJumps, los clásicos de la caja Plyo.
- Entrena tu torso con flexiones y inmersiones elevadas. Combinado con mancuernas, puedes llevar tus escalones y sentadillas divididas al siguiente nivel.
- El entrenamiento Plyo también es adecuado para la prevención de lesiones para deportes que implican saltos de alta carga, como crossfit, correr, baloncesto, tenis y fútbol.
- 3 en 1: diferentes alturas de salto para un entrenamiento plyo flexible: la caja de salto está diseñada con forma de cuboide y ofrece 3 alturas de salto diferentes de 51 cm, 61 cm y 76 cm para un entrenamiento plyo flexible y dinámico.
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SPORTNOW Plyo Box 3 Alturas Caja Pliométrica Antideslizante para Casa y Gimnasio, 76 x 61 x 51 cm, Multicolor
- Elige la altura: elige entre 3 alturas diferentes de salto de 51 cm, 61 cm o 76 cm, para aumentar la dificultad de entrenamiento de boxeo
- Revestimiento suave: a diferencia de las tradicionales cajas de salto de madera, este aparato está fabricado con un revestimiento suave que evita el riesgo de arañazos mientras entrenas
- Antideslizante: la caja pliométrica tiene superficie antideslizante para ofrecerte la máxima seguridad cuando saltas
- Aumenta tu fuerza: nuestra caja de plyo te ayuda a mejorar tu velocidad, elasticidad, fuerza muscular y quemar calorías
- Dimensiones: Dimensiones totales: 76 x 61 x 51 cm. Capacidad de peso: 120 kg
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SPORTNOW Plyo Box 3 alturas, caja pliométrica antideslizante para casa y gimnasio, 61 x 51 x 41 cm, multicolor
- Elige la altura: elige entre 3 alturas diferentes de salto de 41 cm, 51 cm o 61 cm, para aumentar la dificultad de entrenamiento de boxeo
- Revestimiento suave: a diferencia de las tradicionales cajas de salto de madera, este aparato está fabricado con un revestimiento suave que evita el riesgo de arañazos mientras entrenas
- Antideslizante: la caja pliométrica tiene superficie antideslizante para ofrecerte la máxima seguridad cuando saltas
- Aumenta tu fuerza: nuestra caja de plyo te ayuda a mejorar tu velocidad, elasticidad, fuerza muscular y quemar calorías
- Dimensiones: 61 x 51 x 41 cm. Capacidad de peso: 120 kg
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EVERGY Pliometrica Foam 60 cm Cajon Pliometrico. Steps Fitness Cajón de Salto Crossfit. Steppers Crossfit. Cajon de Salto. Plyo Box, Jump Box Cross Training. Cajon Crossfit
- Seguridad y Comodidad: Fabricado con materiales de alta calidad, incluyendo una funda de PVC antideslizante y espuma de alta densidad, para una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
- Durabilidad Insuperable: Fabricado con materiales de primera calidad, este foam de alta densidad ofrece una durabilidad excepcional, resistente a la humedad, la lluvia y el sudor, a diferencia de los foams de madera tradicionales.
- Versatilidad en los Ejercicios: Desde saltos en caja hasta ejercicios de agilidad, este foam te permite realizar una amplia variedad de ejercicios pliométricos para fortalecer todo tu cuerpo y mejorar tu rendimiento.
- Prevención de Lesiones: Gracias a su diseño y materiales de alta calidad, este foam ayuda a prevenir lesiones en la espinilla que pueden ocurrir con los foams convencionales de madera, brindándote un entorno de entrenamiento más seguro y cómodo.
- Diseño Octagonal Único: Su forma octagonal proporciona una base estable y versátil para una variedad de ejercicios pliométricos, desafiando tus límites y mejorando tu fuerza y agilidad. Un producto bonito y con muy buen feedback por quienes lo han usado.
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Glute Foam Box. Cajon Pliometrico. Steps Fitness Cajón de salto Crossfit. Steppers Crossfit. Cajon de salto. Plyo Box, Jump Box Cross Training. Cajon Crossfit
- 💥 Espuma de alta densidad y funda de PVC antideslizante: La espuma de alta densidad proporciona una base sólida y estable para tus entrenamientos, mientras que la funda de PVC antideslizante asegura que el Glute Foam Box permanezca en su lugar incluso durante los ejercicios más intensos. Esta combinación de materiales garantiza una experiencia de entrenamiento segura y cómoda, sin deslizamientos ni movimientos no deseados.
- 💥 Forma angular que proporciona estabilidad y apoyo a la espalda: La forma angular del Glute Foam Box no solo agrega estabilidad al equipo, sino que también ofrece un sólido respaldo a la espalda durante los ejercicios. Esta característica es especialmente beneficiosa para aquellos que buscan evitar lesiones y mantener una postura adecuada mientras trabajan los glúteos.
- 💥 Promueve la técnica adecuada de movimiento: Al garantizar un contacto constante con el cuerpo y maximizar la tensión en los glúteos en la posición más alta del ejercicio, el Glute Foam Box fomenta la técnica apropiada de movimiento. Esto ayuda a los usuarios a obtener el máximo beneficio de sus entrenamientos y a minimizar el riesgo de lesiones debido a una técnica incorrecta.
- 💥 Diseñado para más de 30 ejercicios de glúteos y entrenamiento funcional: La versatilidad del Glute Foam Box se destaca en su capacidad para realizar una amplia variedad de ejercicios específicamente dirigidos a los glúteos y al entrenamiento funcional. Desde elevaciones de cadera hasta estocadas y mucho más, este equipo ofrece opciones ilimitadas para desafiar y fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo.
- 💥 Bordes suaves y redondeados para un apoyo cómodo: Los bordes suaves y redondeados del Glute Foam Box aseguran un apoyo cómodo durante tus entrenamientos, minimizando cualquier incomodidad en la parte posterior. Esto permite que los usuarios se concentren completamente en sus ejercicios sin preocuparse por molestias causadas por bordes afilados o ángulos incómodos.
