Guía completa para elegir la mejor barra de 28mm para tu entrenamiento deportivo

¡Bienvenidos a Runners Club Retiro! En esta ocasión, queremos hablarles sobre un elemento fundamental en el mundo del levantamiento de pesas: la barra de 28mm. Esta barra, conocida por su grosor estándar, es un implemento esencial para aquellos que desean mejorar su técnica y potencia al levantar pesas.

Con un diámetro específico y un peso determinado, la barra de 28mm brinda estabilidad y control durante tus entrenamientos, permitiéndote ejecutar los ejercicios de manera más eficiente y segura. Ya sea para realizar sentadillas, presses o peso muerto, contar con una barra de calidad como esta puede marcar la diferencia en tu desempeño.

En este artículo, exploraremos las ventajas de utilizar una barra de 28mm, así como algunas recomendaciones para elegir la mejor opción para tus necesidades deportivas. ¡Sigue leyendo en Runners Club Retiro!

Todo lo que debes saber sobre las barras de 28mm para tus entrenamientos deportivos

Las barras de 28mm son una excelente opción para tus entrenamientos deportivos, ya que ofrecen mayor agarre y estabilidad.
Estas barras más gruesas suelen ser utilizadas en levantamiento de pesas, powerlifting y entrenamientos de fuerza.
Al usar una barra de 28mm, se activan más músculos en tus manos, antebrazos y brazos, lo que puede llevar a un desarrollo muscular más completo.
Es importante adaptar tu agarre y técnica al usar una barra de 28mm para evitar lesiones y maximizar resultados en tus entrenamientos.
Considera incorporar las barras de 28mm en tu rutina de entrenamiento para experimentar nuevas sensaciones y desafíos que beneficien tu progreso deportivo.

Beneficios de usar una barra 28mm en tu entrenamiento

Usar una barra 28mm puede aportar diversos beneficios a tu rutina de entrenamiento, ayudándote a mejorar tu fuerza, técnica y rendimiento. A continuación, destacamos las ventajas principales:

Características clave de la barra 28mm

La barra 28mm se caracteriza por su diámetro estándar, que la hace ideal para ciertos tipos de ejercicios como el press de banca, peso muerto y sentadillas. Su grosor promedio permite un agarre cómodo y firme, facilitando la ejecución de movimientos con mayor precisión y estabilidad.

Cómo elegir la mejor barra 28mm para tus necesidades

Al momento de adquirir una barra 28mm, es importante considerar aspectos como el material de fabricación, el peso máximo soportado, el acabado de la superficie para un agarre antideslizante y la longitud adecuada para tu tipo de entrenamiento. Además, verifica que la barra cuente con una estructura resistente y duradera para garantizar su uso a largo plazo.

Más información

¿Cuál es la longitud estándar de una barra 28mm para levantamiento de pesas?

La longitud estándar de una barra 28mm para levantamiento de pesas es de 2.20 metros.

¿Qué tipo de agarre suele tener una barra 28mm utilizada en entrenamientos de fuerza?

Una barra de 28mm utilizada en entrenamientos de fuerza suele tener un agarre rugoso para mejorar la sujeción durante los ejercicios.

¿Es recomendable el uso de una barra 28mm para realizar ejercicios de press de banca en el gimnasio?

Sí, es recomendable el uso de una barra de 28mm para realizar ejercicios de press de banca en el gimnasio.

En conclusión, la barra de 28mm es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en el levantamiento de pesas. Con su diseño ergonómico y su agarre texturizado, brinda comodidad y seguridad durante el entrenamiento. Además, su tamaño estándar la hace compatible con una amplia variedad de discos, lo que la convierte en una herramienta versátil y funcional en cualquier gimnasio. ¡No dudes en incorporar una barra de 28mm en tu rutina de entrenamiento y experimenta los beneficios por ti mismo!

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POUDI SPORT 1 barra curlbar/SZ de 120 cm de acero cromado | Diámetro: 28 mm o 30 mm | 2 cierres de pesas + 2 anillos de goma extraíbles
  • [3 en 1] : contiene 1 barra de curl de acero cromado de 28 mm + 2 cierres de palanca de 28 mm de alta calidad compatibles con casquillos lisos y roscados, + 2 anillos protectores de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • Características: longitud total de la barra SZ: 120 cm. Peso de la barra SZ: 6 kg. Capacidad de carga máxima indicativa: 140 kg. Grosor del área de agarre: 28 mm. Longitud de las mangas: 20 cm. Diámetro de los manguitos y diámetro interior de los cierres de pesa: 28 mm. Fuerza de sujeción de los cierres de pesas verticales: 50 kg.
  • Hiperpráctico y de calidad: los cierres de pesas se pueden utilizar más rápido y más fácil que cualquier otra herramienta de tensión. Están hechos de una mezcla de nailon y elastómero TPR y soportan pesos tanto horizontal como verticalmente (hasta 50kg). Los 2 anillos de goma reducen la fricción de los discos contra la base del manguito y limitan la contaminación acústica durante el entrenamiento.
  • Multifuncional y ergonómico: con una curvatura óptima de aprox. 150 °, la parte ondulada limita la torsión excesiva de las muñecas. La barra de pesas es más adecuada para ejercicios como el curl de bíceps, supinación rowing, rizos inversos, extensión de tríceps, etc
  • Hipercompatible: con sus mangas de 28 mm de diámetro, la barra SZ es compatible con la mayoría de los discos de levantamiento de pesas vendidos por las marcas de fitness más grandes de Europa y en otros lugares. También puede acomodar la mayoría de los tipos de herramientas de tensión fabricadas en el mercado (cierres de barra, cierres de resorte, cierres rápidos…)
Nuevo
POUDI SPORT 1 barra curlbar/SZ de 120 cm de acero cromado | Diámetro: 28 mm o 30 mm | 2 cierres de pesas + 2 anillos de goma extraíbles
  • [3 en 1] : contiene 1 barra de rizado de acero cromado de 30 mm + 2 cierres de palanca de 30 mm premium compatibles con casquillos lisos y roscados, + 2 anillos protectores de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • Características: longitud total de la barra SZ: 120 cm. Peso de la barra SZ: 6,5 kg. Capacidad de carga máxima indicativa: 140 kg. Grosor del área de agarre: 30 mm. Longitud de las mangas: 20 cm. Diámetro de los manguitos y diámetro interior de los cierres de pesa: 30 mm. Fuerza de sujeción de los cierres de pesas verticales: 50 kg.
  • Hiperpráctico y de calidad: los cierres de pesas se pueden utilizar más rápido y más fácil que cualquier otra herramienta de tensión. Están hechos de una mezcla de nailon y elastómero TPR y soportan pesos tanto horizontal como verticalmente (hasta 50kg). Los 2 anillos de goma reducen la fricción de los discos contra la base del manguito y limitan la contaminación acústica durante el entrenamiento.
  • Multifuncional y ergonómico: con una curvatura óptima de aprox. 150 °, la parte ondulada limita la torsión excesiva de las muñecas. La barra de pesas es más adecuada para ejercicios como el curl de bíceps, supinación rowing, rizos inversos, extensión de tríceps, etc
  • Hipercompatible: con sus mangas de 30 mm de diámetro, la barra SZ es compatible con la mayoría de los discos de levantamiento de pesas vendidos por las marcas de fitness más grandes de Europa y en otros lugares. También puede acomodar la mayoría de los tipos de herramientas de tensión fabricadas en el mercado (cierres de barra, cierres de resorte, cierres rápidos…)
Nuevo
POUDI SPORT 1 barra curl EZ de musculación 120 cm + 2 barras de mancuernas 40 cm + 6 abrazaderas de manguera | Ø 28 mm o 30 mm | Acero cromado (diámetro de las mangas: 28 mm, top-discos negros)
  • [4 en 1]: Incluye 1 barra EZ de acero cromado + 2 barras de mancuernas largas de 40 cm + 3 pares de abrazaderas + 3 pares de anillos de protección de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Material: acero cromado – Longitud total de la barra EZ: 47 '' (aprox. 120 cm. Longitud de barras de mancuernas: 40 cm. Peso de la barra EZ: 6 kg. Peso de una barra de mancuerna: 1,85 kg. Diámetro de las mangas y agarre de cada barra: 28 mm. Longitud de la manga de la barra: 20 cm. Longitud de la manga: 13 cm. Grosor del anillo de sujeción: 3,2 cm.
  • [MULTIFUNCIONAL Y ERGONÓMICO]: Con una CORREA ÓPTIMA DE 150°, la parte ondulada de la barra EZ limita los giros excesivos de las muñecas. La barra resulta más adecuada en ejercicios como curl bíceps, rowing supination, tiro de barbilla, reverse curl o extensiones tríceps…
  • [DISEÑO SUPERIOR]: las barras de mancuernas son 5 cm más largas que la media (40 cm contra 35 cm) y, por lo tanto, disfrutan de mangas más largas que dejan más espacio para sus discos de levantamiento de pesas. Las mangas son de hasta 3 cm más largas que las de las barras mancuernas clásicas (media de 10 cm de longitud contra 13 cm para las mangas POUDI Sport).
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son MUY MÁS RÁPIDOS DE INSTALAR que las pinzas de pesas y estrellas de sujeción y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes TEXTURADAS de elastómero TPE. También son compatibles con las mangas lisas y hiladas.
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POUDI SPORT 1 barra recta de musculación de acero cromado 120 cm | Ø 30 mm | 2 abrazaderas amarillas + 2 anillos extraíbles de goma
  • [3 EN 1]: Incluye 1 barra recta de acero cromado de 47 pulgadas (119,4 cm) + 2 abrazaderas de manguera + 2 anillos de protección de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Material: acero cromado – Longitud total de la barra recta: 47 pulgadas (119,4 cm) – Peso de la barra: 5,5 kg – Diámetro manguitos y agarre de la barra: 28 mm – Longitud de la manga: 20 cm – Grosor del anillo de sujeción: 3,2 cm.
  • [DISEÑO SUPERIOR]: La barra tiene 2 zonas de agarre laterales roscadas largas de 20,5 cm cada una para un agarre seguro y 2 marcas que sirven como punto de referencia para la colocación de las manos. Sus manguitos de 20 cm son ligeramente más largos que el promedio para más espacio para tus discos de musculación.
  • [MULTIFUNCIONAL Y ERGONÓMICO]: La barra recta POUDI Sport es eficaz en una multitud de ejercicios: Rowing – Levantado de tierra – Curl en la barra derecha – Rowing mentón – Elevaciones frontales… Es una excelente entrada para la práctica de ejercicios de fuerza sin requerir un gran espacio de almacenamiento.
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son mucho más rápidos de instalar que las pinzas de mancuernas y estrellas de sujeción y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes de elastómero TPE. También son compatibles con las mangas lisas y hiladas.
Nuevo
POUDI SPORT 2 barras de pesas de acero cromado 40 cm | Ø 28 mm / 30 mm | 4 abrazaderas de manguera | Fat Gripz opcional (diámetro de las mangas: 28 mm, tope discos negros + grasa azul)
  • [4 en 1]: Incluye 2 barras de mancuernas de acero cromado de 40 cm de largo + 2 pares de abrazaderas de manguera premium + 2 grips + 2 pares de anillos de goma extraíbles que limitan la fricción y el ruido de los discos de musculación.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Diámetro de las mangas y de los anillos de sujeción: 28 mm. Longitud de cada barra: 40 cm. Longitud de la zona de agarre: 11,2 cm. Grosor de la zona de agarre: 28 mm. Longitud de cada manguera: 13 cm. Grosor de una abrazadera de 3,2 cm. Peso de una barra de mancuerna: 1,85 kg. Peso de 2 bridas: 116 g. Dimensiones de grasa de 5 x 10 cm. Diámetro interior de la gripe de grasa de 25 mm. Peso par de grasa de 310 g.
  • [DISEÑO SUPERIOR]: estas barras de mancuernas son 5 cm más largas que la media (35 cm) y disfrutan de mangas más largas que dejan más espacio para tus discos de levantamiento de pesas. Las mangas son de hasta 3 cm más largas que las de las barras mancuernas clásicas (media de 10 cm de longitud contra 13 cm para las mangas POUDI Sport).
  • [TOP-DISCOS PREMIUM INCLUIDOS]: Incluye 2 pares de discos de freno: FÁCILES y ULTRA-RÁPIDOS de instalar, COMPATIBLES manguitos lisos y roscados, retienen más peso en vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes de elastómero TPE.
  • [FAT GRIPZ INCLUIDO]: Las 2 FAT GRIPZ de silicona disfrutan de una superficie texturizada para un agarre mejorado. Te permiten mejorar tu agarre y fortalecer los músculos de tus brazos y antebrazos para aumentar la fuerza y el músculo a largo plazo y reducir el riesgo de lesiones.
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POUDI SPORT 1 barra curl EZ de musculación 120 cm + 2 barras de mancuernas 40 cm + 6 abrazaderas de manguera | Ø 28 mm o 30 mm | Acero cromado (diámetro de las mangas: 30 mm, top-discos negros)
  • [4 en 1]: Incluye 1 barra EZ de acero cromado + 2 barras de mancuernas largas de 40 cm + 3 pares de abrazaderas + 3 pares de anillos de protección de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Material: acero cromado – Longitud total de la barra EZ: 47 '' (aprox. 120 cm. Longitud de barras de mancuernas: 40 cm. Peso de la barra EZ: 6 kg. Peso de una barra de mancuerna: 1,85 kg. Diámetro de las mangas y agarre de cada barra: 28 mm. Longitud de la manga de la barra: 20 cm. Longitud de la manga: 13 cm. Grosor del anillo de sujeción: 3,2 cm.
  • [MULTIFUNCIONAL Y ERGONÓMICO]: Con una CORREA ÓPTIMA DE 150°, la parte ondulada de la barra EZ limita los giros excesivos de las muñecas. La barra resulta más adecuada en ejercicios como curl bíceps, rowing supination, tiro de barbilla, reverse curl o extensiones tríceps…
  • [DISEÑO SUPERIOR]: las barras de mancuernas son 5 cm más largas que la media (40 cm contra 35 cm) y, por lo tanto, disfrutan de mangas más largas que dejan más espacio para sus discos de levantamiento de pesas. Las mangas son de hasta 3 cm más largas que las de las barras mancuernas clásicas (media de 10 cm de longitud contra 13 cm para las mangas POUDI Sport).
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son MUY MÁS RÁPIDOS DE INSTALAR que las pinzas de pesas y estrellas de sujeción y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes TEXTURADAS de elastómero TPE. También son compatibles con las mangas lisas y hiladas.
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POUDI SPORT Barra curl EZ de musculación de acero cromado 120 cm – 10 kg | Carga máxima: 182 kg | Ø 50 mm | 2 abrazaderas de manguera incluidas (abrazaderas de manguera negras)
  • [2 EN 1]: Incluye 1 barra curl EZ de acero cromado largo de 120 cm – 10 kg + 2 abrazaderas de manguera premium compatibles con 50 mm.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Longitud: 120 cm, peso: 10 kg. Material principal: acero cromado. Longitud de cada manguera: 17,5 cm. Diámetro de la manga: 50 mm. Diámetro de la zona de agarre: 28 mm. PSI: 35.000. Carga máxima soportada: 182 kg. 2 rodamientos de agujas + 2 rodamientos Anillos – Espesor Abrazaderas de manguera: 4,8 cm. Peso de 2 bridas: 350 g.
  • [CAPACIDAD SUPERIOR]: La barra EZ tiene una resistencia a la tensión expresada en PSI de 35.000. Este nivel de resistencia permite a la barra soportar hasta 182 kg de carga (400 lbs). Por cierto, su masa de 10kg la convierte en uno de los modelos más pesados del mercado.
  • [DISEÑO AVANZADO]: La barra tiene 2 RODAMIENTOS DE AGUJA y 2 RODAMIENTOS DE ANILLOS. Los rodamientos de agujas son piezas de alta tecnología que permiten una rotación mucho más fluida de los mangos. Están presentes solamente en los modelos de barra EZ PRO ALTA-DE-GAMME.
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son MUY MÁS RÁPIDOS DE INSTALAR que las pinzas de mancuernas y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes de elastómero TPE.
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POUDI SPORT 1 barra recta de musculación 120 cm + 2 barras de mancuernas 40 cm + 6 abrazaderas de manguera | Ø 28 mm o 30 mm | Acero cromado (diámetro de las mangas: 30 mm, top-discos negros)
  • [4 EN 1]: Incluye 1 barra recta de acero cromado de 47 pulgadas (aprox. 120 cm + 2 barras de mancuernas largas de 40 cm + 3 pares de abrazaderas + 3 pares de anillos protectores de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Material: acero cromado – Longitud total de la barra recta: 47 pulgadas (119,4 cm) – Longitud de barras de mancuernas: 40 cm – Peso de la barra recta: 5,5 kg – Peso de una barra de mancuerna: 1,85 kg – Diámetro manguitos y agarre de cada barra: 28 mm – Longitud manga recta – Longitud manguito mancuerna: 13 cm - Grosor del anillo de sujeción: 3,2 cm.
  • [Arquitectura optimizada]: la barra derecha tiene 2 zonas de agarre laterales roscadas largas de 20,5 cm cada una para un agarre seguro y 2 marcas que sirven como punto de referencia para la colocación de las manos. Sus mangas de 20 cm son ligeramente más largas que la media para más espacio para tus discos de entrenamiento de fuerza.
  • [DISEÑO SUPERIOR]: las barras de mancuernas son 5 cm más largas que la media (40 cm contra 35 cm) y, por lo tanto, disfrutan de mangas más largas que dejan más espacio para sus discos de levantamiento de pesas. Las mangas son de hasta 3 cm más largas que las de las barras mancuernas clásicas (media de 10 cm de longitud contra 13 cm para las mangas POUDI Sport).
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son MUY MÁS RÁPIDOS DE INSTALAR que las pinzas de pesas y estrellas de sujeción y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes de elastómero TPE. También son compatibles con las mangas lisas y hiladas.
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POUDI SPORT 1 barra curl EZ 120 cm + 1 barra recta de musculación 120 cm + 4 abrazaderas de manguera azules | Ø 28 mm | Acero cromado | 4 anillos de apoyo extraíbles
  • [4 EN 1]: Incluye 1 barra EZ de acero cromado + 1 barra recta de musculación + 2 pares de abrazaderas + 2 pares de anillos de protección de goma extraíbles para limitar la fricción y el ruido.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Material: acero cromado – Longitud de las 2 barras: 47'' (aprox. 120 cm. Peso de la barra: 6 kg. Peso de la barra recta: 5,5 kg. Diámetro de las mangas y agarre de cada barra: 28 mm. Longitud de las mangas: 20 cm. Grosor del anillo de sujeción: 3,2 cm. Peso par de stop-discos: aprox. 120 g.
  • [MULTIFUNCIONAL Y ERGONÓMICO]: Con una CORREA ÓPTIMA DE 150°, la parte ondulada de la barra EZ limita los giros excesivos de las muñecas. La barra resulta más adecuada en ejercicios como curl bíceps, rowing supination, tiro de barbilla, reverse curl o extensiones tríceps…
  • [DISEÑO SUPERIOR]: la barra derecha tiene 2 zonas de agarre laterales roscadas largas de 20,5 cm cada una para un agarre seguro y 2 marcas que sirven como un punto de referencia para la colocación de las manos. Las mangas de 20 cm de cada una de las barras son ligeramente más largas que la media para más espacio para tus discos de musculación.
  • [ACCESORIOS PREMIUM INCLUIDOS]: Los stop-discos son las herramientas de sujeción más eficientes del mercado. Son MUY MÁS RÁPIDOS DE INSTALAR que las pinzas de pesas y estrellas de sujeción y retienen más peso en posición vertical gracias a sus 2 paredes hiperadherentes TEXTURADAS de elastómero TPE. También son compatibles con las mangas lisas y hiladas.
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POUDI SPORT 2 barras de pesas de acero cromado | Ø 50 mm | 4 bridas | 2 rodamientos de agujas + 2 rodamientos de anillos (Stop-discos azules)
  • [2 EN 1]: Incluye 2 barras de mancuernas de acero cromado de 50 cm de largo + 2 pares de anillos de sujeción premium Ø50 mm.
  • [CARACTERÍSTICAS]: Diámetro de las mangas y los anillos de sujeción: 50 mm. Capacidad máxima de carga por mancuerna: 100 kg. Longitud de cada barra: 50 cm. Longitud de la zona moleteada: 12 cm. Grosor de la zona de agarre: 28 mm. Longitud de cada manga: 16 cm. Grosor de una abrazadera de sujeción: 5 cm. Peso de una barra de mancuerna: 5 kg. – Peso de 2 Abrazaderas de manguera: 400 g.
  • [Para uso profesional]: las barras de mancuernas de 50 mm de diámetro no solo son compatibles con los discos de levantamiento de pesas profesionales: son más pesados que las barras de pesas clásicas (5 kg/unidad contra 2 kg/unidad), más largas (50 cm contra 35 cm) y provistas de mangas giratorias más largas (16 cm contra 10 cm.
  • [Capacidad de carga excepcional]: Cada mancuerna puede soportar un peso de 100 kg. Esta carga por mancuerna solo es dominada por los mejores powerlifters y culturistas.
  • [DISEÑO AVANZADO]: Cada barra tiene 2 RODAMIENTOS DE AGUJA y 2 RODAMIENTOS DE ANILLOS. Los rodamientos de agujas son piezas de alta tecnología que permiten una rotación más suave de los mangos. Están presentes solamente en los modelos de barras de alto rendimiento.

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