Bienvenidos a Runners Club Retiro, donde nos apasiona compartir tips y productos para potenciar tu rendimiento deportivo. En esta ocasión, queremos hablarles sobre los bastones walking nordic, un accesorio cada vez más popular entre los amantes del running y el hiking.
Los bastones walking nordic son una herramienta eficaz para mejorar tu técnica de carrera, reducir el impacto en las articulaciones y aumentar la quema de calorías. Además, son ideales para mantener el equilibrio y la estabilidad en terrenos irregulares.
En este artículo, exploraremos los beneficios de incorporar los bastones walking nordic en tu rutina deportiva, así como recomendaciones para elegir el modelo adecuado según tus necesidades. ¡Prepárate para llevar tus sesiones de running al siguiente nivel con estos increíbles accesorios!
Todo lo que necesitas saber sobre los bastones de Nordic Walking: consejos para elegir los adecuados
Los bastones de Nordic Walking son un elemento fundamental para la práctica de esta modalidad deportiva que combina caminar con el uso de bastones similares a los de esquí. A la hora de elegir los bastones adecuados, es importante tener en cuenta varios aspectos.
En primer lugar, es crucial seleccionar unos bastones de la longitud adecuada, que permitan una postura erguida y cómoda al caminar. La altura ideal se calcula multiplicando la estatura del deportista por un factor entre 0,66 y 0,68.
Además, es recomendable optar por bastones fabricados en materiales ligeros y resistentes, como el aluminio o la fibra de carbono, que proporcionen un buen equilibrio entre peso y durabilidad.
Otro aspecto a considerar es el tipo de punta de los bastones: las de goma son ideales para terrenos blandos, mientras que las de acero son más adecuadas para terrenos duros.
Por último, es importante prestar atención al sistema de correas de sujeción de los bastones, que deben permitir una buena transferencia de fuerza con la muñeca y garantizar un agarre firme durante la práctica de Nordic Walking.
En resumen, elegir los bastones de Nordic Walking adecuados es clave para disfrutar de una experiencia cómoda y segura en esta disciplina deportiva en auge.
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Beneficios de utilizar bastones walking nordic
Los bastones walking nordic son una herramienta muy útil para la práctica de esta modalidad de caminata. Algunos de los beneficios de utilizarlos son:
- Ayuda a distribuir mejor el esfuerzo físico, involucrando también los brazos en el movimiento y reduciendo la carga sobre las piernas.
- Mejora la postura y la estabilidad al caminar, lo que contribuye a prevenir lesiones en la espalda y las articulaciones.
- Aumenta la quema de calorías al activar más músculos durante la actividad física.
Características importantes a considerar al elegir bastones walking nordic
Para seleccionar los bastones walking nordic más adecuados es importante tener en cuenta ciertas características:
- Material: Es recomendable que sean ligeros pero resistentes, como la fibra de carbono o el aluminio.
- Longitud ajustable: Permiten adaptarse a diferentes alturas y terrenos, brindando mayor comodidad y eficacia.
- Agarre ergonómico: Deben ser cómodos y antideslizantes para garantizar un buen control y evitar lesiones en las manos.
Consejos para el correcto uso de los bastones walking nordic
Para sacar el máximo provecho a tus bastones walking nordic, es importante seguir algunas recomendaciones:
- Aprende la técnica adecuada de uso para aprovechar al máximo sus beneficios.
- Ajusta la longitud de los bastones de manera que los codos formen un ángulo cercano a 90 grados al agarrarlos.
- Utiliza las dragoneras correctamente para mejorar la sujeción y evitar lesiones por caídas accidentales.
Más información
¿Cómo elegir la longitud adecuada de bastones de Nordic Walking?
Para elegir la longitud adecuada de bastones de Nordic Walking, debes colocar el bastón en posición vertical con el antebrazo formando un ángulo de 90 grados cuando tu mano está en la empuñadura.
¿Cuál es la diferencia entre bastones de Nordic Walking fijos y telescópicos?
La diferencia principal entre bastones de Nordic Walking fijos y telescópicos radica en que los bastones fijos tienen una longitud predeterminada y no se pueden ajustar, mientras que los telescópicos tienen la posibilidad de extenderse y contraerse para adaptarse a la altura del usuario o al terreno.
¿Qué beneficios aportan los bastones de Nordic Walking a la práctica deportiva?
Los bastones de Nordic Walking aportan mejora en la postura, mayor estabilidad y equilibrio, trabajo muscular adicional en brazos y hombros y mayor quema de calorías durante la práctica deportiva.
En conclusión, los bastones Walking Nordic son una herramienta fundamental para mejorar la técnica de marcha nórdica y maximizar los beneficios de este deporte. Su diseño ergonómico, materiales resistentes y peso ligero los convierten en un accesorio imprescindible para cualquier aficionado a la marcha nórdica. No dudes en invertir en unos buenos bastones para llevar tu rendimiento al siguiente nivel y disfrutar al máximo de esta actividad deportiva. ¡Ponte en movimiento con los bastones Walking Nordic y conquista nuevos desafíos!
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FitTrek bastones de senderismo – Bastones de fibra de carbono – bastones de senderismo telescópicos – bastones de senderismo nórdicos ligeros para mujeres, hombres y niños con bastones de senderismo
- Ideal para todo el mundo: los bastones de trekking FitTrek son una gran opción para todos, desde principiantes hasta expertos, niños, adolescentes, adultos y mayores. Nuestros bastones de trekking de tamaño versátil significa que cualquier persona de 2 pies 7 pulgadas hasta 6 pies 5 pulgadas no tendrá ningún problema con el uso de nuestros postes
- Ergonómico y cómodo: los bastones de trekking FitTrek han sido diseñados con agarres de corcho natural antideslizantes + agarre de espuma suave, mantienen las manos frescas y secas durante largas caminatas. Agarre extendido de espuma suave con correas de muñeca acolchadas adicionales, fácil ajuste, liberación de seguridad y más comodidad.
- ✅ Grandes características: cada juego de bastones viene con 4 tipos de puntas de goma para usar los bastones en barro, nieve, pavimento o rocas suaves. También tienen una punta de carburo integrada para grava, senderos duros o hielo.
- ✅ Bloqueo de palanca de patente más reciente – 30% más pequeño, 20% más ligero y 25% más de fuerza de sujeción, rápido y fácil de ajustar incluso con guantes. Ajuste extremadamente rápido de la longitud de la barra de 66 cm a 137 cm, postes para niños retráctiles de 58 a 94 cm.
- Compra sin riesgos: los bastones de senderismo FitTrek están cubiertos por nuestra gran garantía del fabricante de 1 año contra todos los defectos. Queremos que cada cliente esté 100% satisfecho con su compra.
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Fizan 3 Bastones de Senderismo compactos – Bastones de Senderismo ultraligeros de 5.6 onzas, para mochileros, Ajustables, Plegables, Ajuste Personalizado, agarres de Corcho, Bastones de Aluminio
- Bastones de trekking de confianza, fabricados en Italia: construcción de aluminio 7001 y sistema de bloqueo súper fuerte de los bastones compactos originales de Fizan. El agarre de corcho tiene un nuevo diseño ergonómico y acolchado con una parte superior redondeada para una sensación más cómoda debajo de la palma
- Correas de mano: más anchas, suaves y flexibles, lo que las hace más transpirables y menos propensas a causar rozaduras. Para asegurarte de que estás listo para diferentes terrenos, los bastones vienen con un par de cubiertas duraderas y antideslizantes y dos juegos de cestas de senderismo
- Plegable, ajustable y ultraligero: el compacto 3 es ajustable de 22.8 a 52 pulgadas y pesa 5.6 onzas por poste. Puntas de carburo reemplazables para tracción en senderos de tierra y cubiertas de punta de goma reforzadas con metal para senderos rocosos.
- ¿Por qué utilizar bastones de trekking? Ideal para cualquier persona que quiera caminar con mayor velocidad y estabilidad, los bastones de senderismo son útiles para terrenos rocosos y irregulares, cruces acuáticos, ascensos y descensos empinados.
- Fizan: fundada en 1947 por Domenico Fincati. Desde entonces, la empresa se ha convertido en líder en el mercado, ampliamente conocida en Europa por sus bastones de marcha alpina y nórdica, y entre la comunidad ultraligera por su serie compacta de bastones de trekking.
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Urban Poling ACTIVATOR2®, gris oscuro/cian, 1 par, para usuarios de hasta 6 pies 4 pulgadas, ligeros, de aluminio, equipo de senderismo plegable y ajustable, agarre ergonómico de goma, punta de metal
- Rehabilitación y recuperación. ACTIVATOR2 de Urban Poling es un par de bastones nórdicos de alta calidad diseñados por un terapeuta ocupacional y gerontólogo específicamente para rehabilitación y condiciones a largo plazo.
- Duradero y ligero. Fabricado con aluminio de alta calidad, estos postes ligeros y grises pesan 1.5 libras. (0.655 kg) por par, ideal para un peso máximo del usuario de 320 libras. (193 kg). Cada poste tiene 225 libras. Capacidad de carga de 102 kg.
- Fortalece y apoya. ACTIVATOR2 ayuda a fortalecer el núcleo con el exclusivo CoreGrip ergonómico que involucra los músculos centrales mientras caminas, ayudando a quemar hasta un 20% a 46% más de calorías que caminar sin bastones. Además, también ayuda a apoyar la muñeca en una posición neutra para reducir la tensión.
- Altura ajustable: Cada poste plegable de 3 secciones se puede ajustar a tu altura, adecuado para alturas de 127 a 193 cm. Cuando se pliega, su longitud es de 64 cm para viajar, un 20% más corta que 2 postes seccionales.
- Características mejoradas: ACTIVATOR2 tiene un sistema de bloqueo de botón y bloqueo abatible para asegurar el sistema de giro interno. También se incluye un agarre ergonómico de goma sin tirantes con borde ancho; puntas en forma de campana para mayor estabilidad; una punta de metal de carburo para senderos, la playa y la nieve; puntas de botas extraíbles; cestas de trekking y una correa de velcro para asegurar los postes juntos para su almacenamiento.
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York Nordic Motivator Bastones de viaje para caminar para equilibrio y rehabilitación, agarres de estabilidad patentados, ligeros, ajustables y plegables, incluye pies desmontables y bolsa de viaje
- Bastones de viaje de alta calidad: paquete de 2 bastones plegables para caminar/senderismo/rehabilitación/viajes con un agarre contorneado patentado y zonas de apoyo dobles, diseñados para proporcionar un mejor equilibrio y estabilidad. Perfecto para caminar con poste para personas mayores, nuestros agarres patentados proporcionan una reducción de 10 veces en el estrés en la articulación carpometacarpiana del pulgar (CMC) colocando el pulgar en la parte superior en una posición de pellizco en lugar de agarrar con el pulgar alrededor del lateral.
- Agarre patentado: mejor equilibrio, menos estrés: dos posiciones contorneadas para el pulgar que hacen que el agarre sea muy fácil. Los agarres del pulgar alrededor de los lados del agarre y la capacidad de descansar los pulgares en la parte superior en una posición de "pellizco" mejoran la propiocepción y reducen el estrés en la articulación CMC sobre una posición de agarre tradicional, y es el mejor soporte de mano de su clase para la articulación biaxial del sillín. Las puntas de goma redondas duraderas también son más estables que las puntas nórdicas o finas.
- Ajustable y ergonómico: los bastones se ajustan de 45.2 a 53 pulgadas utilizando un nuevo y exclusivo mecanismo de bloqueo abatible (mejor que los cierres giratorios o los cierres de botón discordantes), ayudando con caminantes activos, excursionistas y terapia física. Soporte de peso máximo de 250 libras. Perfecto para personas mayores, puedes ir a la playa o senderos, bosques o calles urbanas. Pesa 10.5 onzas por poste (21 onzas por par)
- Ultraligeros: los pares son de aluminio 7075 de grado aeronáutico de alta calidad con punta de acero de tungsteno. Ligero y más estable que la fibra de carbono. Proporciona una mejor estabilidad al caminar o hacer senderismo. Cada poste solo pesa 9 onzas (11 onzas con punta de goma redonda opcional). Las empuñaduras contorneadas patentadas proporcionan dos posiciones de apoyo contorneadas para el pulgar que estabilizan la articulación trapeciometacarpiana. (pellizcos de pulgar a través de la flecha izquierda o agarres a través de la flecha derecha) y reduce la tensión en la articulación del pulgar CMC.
- Preferido por terapeutas físicos: estos bastones están especialmente diseñados para mejorar el equilibrio. Perfecto para fisioterapia y rehabilitación. Utilizado por pacientes de Parkinson, rehabilitación del cáncer, recuperación de accidentes cerebrovasculares, lesiones espinales o en cualquier lugar donde caminar sea parte de su plan. También es popular para rehabilitación de reemplazo de hombro y cadera. Elimina el peso y el estrés de las rodillas y las articulaciones. Ayuda a mejorar la postura y ayuda a apretar los músculos centrales del estómago
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TENPLAY - Bastón de senderismo 7075 de aluminio, empuñaduras antideslizantes EVA, bloqueo de palanca rápido, 3 secciones plegables, 135 cm, peso ligero, 0.45 libras, bastones para senderismo,
- Material duradero: fabricados con aluminio 7075 recubierto de poliuretano 170T duradero, estos bastones proporcionan una resistencia ligera para senderismo y escalada. El agarre ergonómico de EVA garantiza una sujeción segura y antideslizante.
- Ajuste de longitud versátil: nuestro diseño telescópico de 3 secciones permite cambiar el tamaño sin esfuerzo de 64 cm a 135 cm. Adapta sin esfuerzo la longitud del poste para adaptarse a cualquier terreno o altura del usuario.
- Mecanismo de bloqueo sin esfuerzo: equipados con un sistema de bloqueo de palanca confiable, estos bastones de senderismo ofrecen ajustes rápidos con una sola mano para una estabilidad constante en el sendero.
- Rendimiento ultraligero: con un peso de solo 220 gramos, estos postes ofrecen un soporte ligero sin comprometer la durabilidad. Experimenta senderismo sin fatiga mientras te acompañan sin esfuerzo a través de diversos paisajes.
- TENPLAY ofrece 3 meses de garantía, si tienes algún problema, si hay un problema con la calidad del producto, estamos dispuestos a devolverlo para un servicio de cambio o garantía de devolución de dinero.
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York Nordic Bastones de caminar Motivator para equilibrio y rehabilitación, empuñaduras patentadas de estabilidad, ligeros, ajustables y plegables, 2 piezas ajustables con cierres abatibles, pies
- Bastones de senderismo de alta calidad: paquete de 2 bastones ajustables para caminar/senderismo/rehabilitación con un agarre contorneado patentado y zonas de apoyo duales, diseñados para proporcionar un mejor equilibrio y estabilidad. Perfecto para caminar con poste para personas mayores, nuestros agarres patentados proporcionan una reducción de 10 veces en el estrés en la articulación carpometacarpiana del pulgar (CMC) colocando el pulgar en la parte superior en una posición de pellizco en lugar de agarrar con el pulgar alrededor del lateral.
- Ajustable y ergonómico: los bastones se ajustan de 32 a 54 pulgadas utilizando un nuevo y exclusivo mecanismo de bloqueo abatible (mejor que los cierres giratorios o los cierres de botón discordantes), ayudando con caminantes activos, excursionistas y terapia física. Se ajusta a cualquier altura desde niños y adultos hasta 6 pies 4 pulgadas con un soporte de peso máximo de 230 libras. Perfecto para personas mayores que puedes ir a postes en playas, senderos, bosques o calles urbanas
- Ajustable y ergonómico: los bastones se ajustan de 32 a 54 pulgadas utilizando un nuevo y exclusivo mecanismo de bloqueo abatible (mejor que los cierres giratorios o los cierres de botón discordantes), ayudando con caminantes activos, excursionistas y terapia física. Se adapta a alturas de 5 pies 4 pulgadas a 6 pies 6 pulgadas con un soporte de peso máximo de 230 libras. Perfecto para personas mayores que puedes ir a postes en playas, senderos, bosques o calles urbanas
- Ultraligeros: los pares son de aluminio 7075 de grado aeronáutico de alta calidad con punta de acero de tungsteno. Ligero y más estable que la fibra de carbono. Proporciona una mejor estabilidad al caminar o hacer senderismo. Cada poste solo pesa 9.5 onzas (11 onzas con punta de goma redonda opcional) Las empuñaduras contorneadas patentadas proporcionan dos posiciones de apoyo contorneadas para el pulgar que estabilizan la articulación trapeciometacarpiana. (pellizcos de pulgar a través de la flecha izquierda o agarres a través de la flecha derecha) y reduce la tensión en la articulación del pulgar CMC.
- Preferido por terapeutas físicos: estos bastones están especialmente diseñados para mejorar el equilibrio. Perfecto para fisioterapia y rehabilitación. Utilizado por pacientes de Parkinson, rehabilitación del cáncer, recuperación de accidentes cerebrovasculares, lesiones espinales o en cualquier lugar donde caminar sea parte de su plan. También es popular para rehabilitación de reemplazo de hombro y cadera. Elimina el peso y el estrés de las rodillas y las articulaciones. Ayuda a mejorar la postura y ayuda a apretar los músculos centrales del estómago
