¡Bienvenidos al blog Runners Club Retiro! Hoy hablaremos sobre un elemento esencial en cualquier gimnasio: el cajón gimnasio. Este versátil y práctico accesorio de entrenamiento funcional es ideal para realizar una gran variedad de ejercicios que ayudarán a mejorar tu fuerza, resistencia y agilidad.
Ya sea que estés buscando potenciar tus saltos, trabajar la explosividad de tus movimientos o simplemente agregar un desafío extra a tus entrenamientos, el cajón gimnasio es una herramienta fundamental. Además, su diseño resistente y seguro lo convierte en una excelente opción para cualquier nivel de condición física.
No te pierdas este artículo donde te mostraremos cómo sacarle el máximo provecho a este práctico accesorio y cómo incorporarlo de forma efectiva a tu rutina de entrenamiento. ¡Sigue leyendo en Runners Club Retiro!
¡Descubre la versatilidad del cajón de gimnasio para potenciar tu rutina de entrenamiento!
Descubre la versatilidad del cajón de gimnasio para potenciar tu rutina de entrenamiento.
Last updated on octubre 12, 2024 6:07 pm
Beneficios de utilizar un cajón en el gimnasio
Mejora la fuerza y potencia: El cajón es un excelente accesorio para realizar ejercicios pliométricos, los cuales están diseñados para mejorar la fuerza y potencia muscular. Al realizar saltos sobre el cajón, se trabaja de manera intensa los músculos de las piernas y glúteos, contribuyendo a aumentar la explosividad y la capacidad de salto.
Variedad de ejercicios: El cajón en el gimnasio permite realizar una gran variedad de ejercicios, como saltos, step-ups, flexiones con elevación de pies, entre otros. Esto ayuda a mantener la rutina de entrenamiento dinámica y entretenida, evitando la monotonía y favoreciendo la motivación para seguir progresando en el deporte.
Seguro y ajustable: Los cajones para gimnasio suelen estar fabricados con materiales resistentes que garantizan la seguridad durante el uso. Además, muchos modelos son ajustables en altura, lo que permite adaptar el nivel de dificultad de los ejercicios según el nivel de condición física de cada persona. Esto facilita tanto a principiantes como a deportistas experimentados beneficiarse de su uso en el entrenamiento.
Más información
¿Cómo puedo elegir el tamaño adecuado de un cajón para mi entrenamiento en el gimnasio?
Para elegir el tamaño adecuado de un cajón para tu entrenamiento en el gimnasio, debes considerar tu altura y nivel de habilidad. Se recomienda que el cajón tenga una altura que te desafíe pero que puedas saltar de forma segura. Es importante evitar cajones demasiado altos que puedan causar lesiones si no puedes realizar el salto correctamente.
¿Cuál es el material más resistente y duradero para un cajón de gimnasio?
El metal es el material más resistente y duradero para un cajón de gimnasio.
¿Existen opciones plegables o ajustables en los cajones de gimnasio para ahorrar espacio?
Sí, existen opciones plegables o ajustables en los cajones de gimnasio para ahorrar espacio.
En conclusión, el cajón de gimnasio es un accesorio versátil y efectivo para mejorar la fuerza y la agilidad en tus entrenamientos. Su diseño resistente y ajustable lo convierte en una herramienta ideal para realizar diversos ejercicios como pliometría y entrenamiento funcional. Incorporar un cajón a tu rutina de ejercicio puede aumentar la intensidad de tus sesiones y ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma más eficiente. ¡No esperes más y añade este práctico elemento a tu equipamiento deportivo!
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Lifeline Fitness Caja pliométrica de espuma – Caja de salto pliométrica duradera con cubierta de vinilo y asas para entrenamiento cruzado, HIIT, equipo de ejercicio – Múltiples alturas disponibles
- Caja pliométrica de espuma duradera: esta caja pliométrica está hecha con espuma densa para un uso duradero en tu gimnasio en casa o estudio CrossFit.
- Cubiertas de vinilo con asas: estas cajas de pliego están cubiertas con cubiertas de vinilo duraderas para una fácil limpieza y tienen asas integradas para un fácil transporte y almacenamiento.
- Equipo de ejercicio versátil: utiliza estas cajas pliométricas para entrenamiento de salto, ejercicios pliométricos y otros entrenamientos CrossFit o HIIT para mejorar tu estado físico general.
- Múltiples alturas disponibles: las cajas pliométricas vienen en alturas de 3, 6, 12, 18 y 24 pulgadas. Úsalo individualmente o combínalo para aumentar la dificultad del entrenamiento.
- Equipo de gimnasio en casa de grado profesional: estas cajas pliométricas son perfectas para un gimnasio en casa o entrenador personal que busca añadir equipos pliométricos de alta calidad a sus instalaciones.
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POWER GUIDANCE Jumping Box Black Caja de Madera Plyo, Adultos Unisex, Negro-L, 75/60/50cm
- ✅ ESERCIZI PLYOMETRICI - I movimenti pliometrici sono movimenti in cui un muscolo viene caricato e poi contratto rapidamente, utilizzando la forza, l'elasticità e l'innervazione dei muscoli per saltare più in alto, sprint più veloce, gettare più in l'innervazione dei muscoli per saltare più in alto. à o colpi re più duramente, utilizzando il potere esplosivo per ottenere un risultato migliore in general . E i salti della scatola sono un tipo di esercizio plyometrico
- ✅ Tamaño: 75/60/50 cm – 3/4 pulgadas de grosor plyowood. Ahorre espacio con una sola caja que puede girar para variar la altura de salto a 3 niveles de altura diferentes.
- Extremadamente sólido: Realizzato en compensato de alta calidad, viene fornito con rinforzo interno (su 2 taglie più grandi) per la massima resistenza, carico massimo: 350 kg
- Diseño avanzado: los agujeros preperforados hacen que sea rápido de montar. Y las esquinas están redondeadas para reducir el riesgo de lesiones, recubiertas hacia el exterior para proteger el exterior
- ✅MULTIFUNCIONAL: durante el entrenamiento, la caja de saltos de madera es tu asistente de fitness, puedes entrenar a diario en casa; se puede utilizar como banco o mesita de noche, es un mueble bonito y práctico.
152,51 EUR
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VIOK SPORT Cajón de Salto Pliométrico de Madera 40x50x60 cm Equipo de Entrenamiento para Agilidad y Potencia, Ideal para Ejercicios de Fitness en Casa o en el Gimnasio
- Con medidas estándar de 40x50x60 cm, este cajón de salto pliométrico de madera es adecuado tanto para boxes profesionales como para entrenamientos en casa. Sus dimensiones permiten ajustar el nivel de intensidad del ejercicio según el usuario, proporcionando flexibilidad en el entrenamiento.
- Fabricado en madera contrachapada fenólica, que aguanta perfectamente el impacto de los saltos y el sudor.
- Cajón de uso profesional con carga máxima de hasta 350kg. Su refuerzo interior lo hace especialmente sólido y duradero.
- Con este cajón podrás trabajar sobre todo la parte inferior del cuerpo. Está indicado para la pliometría especialmente, pero son muchos más los usos que puedes darle y ejercitar con él el tren superior utilizándolo como apoyo.
- Te permite desarrollar tu fuerza explosiva, lo cual es muy beneficioso para entrenos de todas las disciplinas deportivas.
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VIOK SPORT Cajón de Salto Pliométrico Soft 40x50x60 cm, 17 kg - Ideal para Entrenamientos de Agilidad y Potencia en Casa o Gimnasio con Superficie Acolchada para Mayor Seguridad
- El cajón de salto pliométrico tiene tres posiciones distintas gracias a sus dimensiones de 40x50x60 cm y un peso de 17 kg.
- Está hecho de espuma de alta densidad y cubierto con una funda de foam, ofreciendo así una mejor amortiguación para reducir el impacto en las rodillas y prevenir los golpes o roces que suelen ocurrir con otros tipos de cajas de salto.
- Con este cajón no solo podrás aumentar tu potencia mediante la pliometría, sino que también puede usarse como banco. Puedes apoyarte en él tumbado para realizar ejercicios de press de mancuernas, o utilizarlo en otras posiciones para trabajar fondos de tríceps, remos con pesas y muchos otros ejercicios de tu rutina de entrenamiento.
- Su superficie es ligeramente rugosa pero suave, lo que proporciona una mayor adherencia durante su uso.
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SPORTNOW Cajón Pliométrico Caja Pliométrica con 3 Alturas Diferentes Entrenamiento de Fuerza en Casa Oficina Gimnasia Crossfit Carga 120 kg 76x61x51 cm Negro
- MULTIUSOS: Esta caja pliométrica, también conocida como cajón de salto o cajón de crossfit, es tu compañero de entrenamiento ideal. Con una sola herramienta puedes entrenar a 3 alturas de salto diferentes (51 cm, 61 cm y 76 cm) para aumentar la dificultad de tu entrenamiento
- ANTIDESLIZANTE: La superficie de nuestra caja de salto pliométrico está recubierta de una textura que evita el deslizamiento, permitiéndote entrenar con total seguridad. Este revestimiento antideslizante es especialmente útil durante los saltos, asegurando que puedas concentrarte en tu entrenamiento sin preocuparte por resbalones o caídas
- RESISTENTE Y DURADERO: Este cajón de salto pliométrico es robusto y duradero, gracias a sus paneles de madera de haya de 1,8 cm de espesor unidos entre sí con un sistema de enclavamiento
- FÁCIL DE MOVER: Gracias a las manijas talladas, puedes mover fácilmente este cajón de salto de madera para usarlo donde prefieras o guardarlo en cualquier rincón de tu casa o gimnasio
- MEDIDAS TOTALES: 76x61x51 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 120 kg
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MATCHU - Cajón Pliometrico - Ajustable 51,61 y 76 CM (20, 24 y 30 Inch) - Superficie Antideslizante - Capacidad de Carga hasta 300 KG - Fácilmente transportable - Madera - Negro
- ✅ Ajustable: El cajón pliométrico se puede ajustar fácilmente a 3 alturas diferentes: 50,8 CM (20 PULGADAS), 60,96 CM (24 PULGADAS) y 76,2 CM (30 PULGADAS). Esto permite ajustar el cajón pliométrico a tus necesidades específicas y objetivos de entrenamiento.
- ✅ Capa antideslizante: El cajón pliométrico cuenta con una capa antideslizante, lo que proporciona un agarre firme durante los ejercicios y evita resbalones. Esto aumenta la seguridad y la estabilidad durante el uso del cajón.
- ✅ Alta capacidad de carga: Con una capacidad de carga de hasta 300 KG, el cajón pliométrico es muy robusto y adecuado para un uso intensivo. Esto permite realizar diversos ejercicios sin preocuparse por la estabilidad del cajón.
- ✅ Fácil de levantar/llevar: Gracias a las asas especialmente incorporadas, el cajón pliométrico es fácil de levantar y llevar a diferentes lugares de entrenamiento. Esto mejora la portabilidad y la facilidad de uso del cajón.
- ✅ Fácil de montar: El cajón pliométrico se entrega con los tornillos y herramientas necesarios, por lo que es fácil de montar. Esto ahorra tiempo y esfuerzo al configurar tu equipo de entrenamiento.
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PLYKIT Jump Box cajón pliométrico 50x40x30
- RESISTENTE: : Hecha de madera contrachapada de pino, esta caja ofrece una estructura extremadamente resistente y estable, garantizando un uso seguro y duradero a lo largo del tiempo.
- DIFERENTES TAMAÑOS: se ajusta a diferentes niveles de entrenamiento, permitiéndote personalizar la dificultad y diversificar tus rutinas según tus necesidades y objetivos.
- MEJORA INTEGRAL DEL RENDIMIENTO: Perfecta para aumentar tu velocidad, flexibilidad, fuerza muscular y quemar calorías de manera eficiente. Ideal para una amplia gama de ejercicios pliométricos, como saltos en caja, flexiones, elevaciones de piernas, sentadillas, y más.
- FÁCIL DE TRANSPORTAR: Diseñada con dos asas esculpidas en los laterales, esta caja es fácil de mover y almacenar, lo que te permite usarla en casa o en el gimnasio
- MONTAJE SENCILLO: incluye instrucciones y herrajes necesarios para un montaje sin complicaciones.
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VEVOR Caja Pliométrica 3 en 1 Altura Ajustable 76/60/50 cm Caja de Salto Culturismo Fitness de Madera Antideslizante Carga de 204 kg para Entrenamiento Pliométrico Flexiones Sentadillas Gimnasio Hogar
- Varios tamaños disponibles: elija entre una variedad de tamaños para encontrar la herramienta de ejercicio perfecta para sus necesidades. Mejora tu entrenamiento con diferentes ajustes de altura. Este cajón pliométrico es apto para todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales, y es ideal para gimnasios en casa.
- 3 alturas ajustables: la caja plyo para entrenamiento en casa y en el gimnasio presenta un diseño único con tres alturas diferentes, lo que le permite superar sus límites con desafíos adicionales. Son posibles ejercicios como saltos al cajón, step-ups, flexiones y sentadillas profundas, lo que lo hace adecuado para un entrenamiento personalizado. Ayuda a mejorar los hombros, brazos, pecho, caderas y piernas, mientras fortalece y mejora la estabilidad general del núcleo.
- Estructura de madera profesional: fabricada en madera nativa, es robusta, ecológica y estable. El soporte interno proporciona mayor estabilidad durante los entrenamientos de alta intensidad. Con una capacidad de peso de 204 kg, satisface diversas necesidades de entrenamiento y proporciona un entorno estable para el entrenamiento de saltos.
- Seguro y confiable: la caja de entrenamiento pliométrico está diseñada con múltiples procesos de lijado para hacerla más suave, bordes redondeados para evitar lesiones en las manos y asas portátiles para facilitar su transporte. La superficie presenta un patrón de panal antideslizante que brinda estabilidad y agarre para garantizar entrenamientos seguros y efectivos.
- Fácil de montar: nuestra caja de salto es muy fácil de montar. Viene empaquetado desmontado, precortado y preperforado: todo lo que necesita está incluido. Puedes montarlo en menos de 5 minutos. Cuando no están en uso, se pueden apilar o desmontar para facilitar su almacenamiento y transporte.
RebajasNuevo
Yes4All 3VSD Caja pliométrica blanda unisex, 50.8 cm x 61 cm x 76.2 cm - 29 KG, caja pliométrica, plataforma de entrenamiento de salto, azul
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- DIMENSIONES: 30 x 24 x 20” (Largo x Ancho x Alto). Peso: 64 libras. Nuestro Foam Ploy Box está hecho de espuma de alta calidad y cuero de PVC. Construido para durar, la caja puede contener hasta 440 libras.
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GreyFit Funda pliométrica acolchada con espuma, caja no incluida, fabricada en Estados Unidos (24 x 20 x 16)
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